Gyakran érezzük úgy, hogy amikor beszélgetni „kell”, egyszerűen nem jut eszünkbe semmi. Felsorolunk néhány témát a teljesség igénye nélkül, amiről a legtöbben tudunk beszélgetni

• érdeklődés/hobbi/ízlés
• tanulmányok, munka
• jövőbeli célok
• tulajdonságok/erősségek
• élettapasztalatok (pl. utazás, élmények)
• időtöltés
• napi események
• esetleges közös kapcsolatok, események, ha vannak (pl. egy közösségben)
• vicces témák/tudomány/aktualitások
• kultúra (pl. zene, filmek, színház)
• olyan témák, amik az emberek nagy része számára ismerősek (pl. sport, főzés, ismert személyek, autók)
• a Velem Lehet Beszélgetni kezdeményezés
• és még sok-sok más téma.

Időről időre mindenki életében előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor a lelki egyensúlya megbillen, olyan helyzetben találja magát, amivel ott és akkor nehéz megküzdenie – vagy úgy érzi, hogy egyáltalán nem tudja megoldani. Ezt az állapotot krízisnek nevezzük, és sok minden – akár apróbb, akár egészen komoly szituációk – is kiválthatják. Ilyen esetben sokan sokféleképpen reagálunk, melyek közül az egyik lehetséges reakció, hogy egy másik ember segítségét, társaságát keressük. Mivel a program beszélgetési lehetőséget, nyitottságot, elfogadást kínál, így előfordulhat, hogy Te is találkozol majd olyan beszélgetésre vágyóval, aki éppen egy ilyen nehéz helyzetben van, és tudatosan vagy számára sem világos módon, ebben szeretne segítséget kapni. Mit tehetsz ilyenkor?

• Először is, tudatosítsd magadban, hogy semmilyen kötelezettséged nincs a másik személy irányába, ami a Te határaidat meghaladja! Attól, hogy a másik személy nagyon nehéz helyzetben van, nem kell több felelősséget vállalnod az irányába, mint ami egyébként is célod volt.
• Ahogy azt már sokszor olvashattad, minden ember, így minden kapcsolódás is egyedi, de a téma is befolyásolja a beszélgetés menetét, így hát „nehezebb” téma vagy partner esetén még fontosabb, hogy végiggondold magadban: van elég időd, kedved a beszélgetés lefolytatásához, megfelelő lelki állapotban vagy? Lehet, hogy egy adott pillanatban valakivel szívesen cserélgetnél palacsintasütési tippeket, de – bármilyen okból – ott és akkor nem érzed magad késznek arra, hogy egy nehezebb, megterhelőbb témáról beszéljetek. Ez bárkinél előfordulhat.
• Ha úgy érzed, bármilyen okból nem tudod vállalni a beszélgetést, ismertesd vele az oldal alján található segítő lehetőségeket, és köszönj el tőle. Érdemes átgondolni, hogy ilyen esetben Neked magadnak szükséged van-e esetleg segítségre, megerősítésre, hogy jól kezelted a helyzetet és élni vele, ha úgy látod.
• Miről ismerheted fel azt, hogy valaki nehéz élethelyzetben, krízisben van?
  • Nehéz élethelyzetet, krízist sok minden kiválthat, így annak megjelenése is nagyon egyedi lehet. Érdemes azonban odafigyelni arra, ha a másik arról számol be, hogy alvási vagy evési szokásai megváltoztak, a hangulata változékony, nyugtalanabb, nehezen vált nézőpontot/nehezen beszél más témáról, nyugtalannak tűnik, izgatott, arról számol be, hogy azok a dolgok, amik addig jól és könnyen mentek neki az életében (pl. hobbi, munka, baráti kapcsolatok, tanulás) most nehézséget okoznak neki. Ne feledjük el azonban azt sem, hogy ezeket a jeleket nehéz észrevenni egy rövid, egyszeri beszélgetés során – hiszen sokfélék vagyunk. Vannak például, akik eleve nehezebben barátkoznak, míg mások beszéd közben sokat babrálnak a kezükkel. Fontos tehát, hogy egy-egy jel alapján ne hozzunk azonnal ítéletet a másikról, de lehetőleg vegyünk észre, mikor érdemes kicsit jobban odafigyelni a másikra és önmagunkra is.
• Mit tegyél, ha úgy döntesz, hogy van kapacitásod folytatni egy ilyen beszélgetést?
  • Itt is igaz az a szabály, hogy nem kell semmi „extrát” tenned, már az, hogy jelen vagy és meghallgatod a másikat, nagyon sokat tud jelenteni!
  • Készülj fel arra, hogy a beszélgetés hosszabb lehet öt percnél, mivel a beszélő fél máshogy érzékelheti az idő múlását. Ilyen esetekben kiemelten fontos, hogy mi zajlik a jelenben, a kapcsolatban, így nagyon fontos az elfogadás, jelenlét, ítélkezés mentesség, empátia. Gondold át mindig előtte, hogy van-e erre időd és lelki kapacitásod!
  • Az is lehet, hogy a beszélgetés nem lesz egyensúlyban, mivel az, aki nehéz helyzetben van, nehezebben figyel oda a külvilágra. Érdemes előzetesen átgondolni, hogy ennek tudatában is belemész-e a beszélgetésbe!
  • Tudatosítsd magadban, hogy nem a Te dolgod megoldani a másik helyzetét, már azzal sokat segítesz, ha meghallgatod.