Velem Lehet Beszélgetni program – céges képzések
Képzések, workshopok és beszélgetésindító eszközök, amelyek segítik a munkatársak kapcsolódását, a stressz kezelését, a vezetői kommunikációt és a támogatóbb munkahelyi kultúra kialakítását.
Miért a VLB program? ↓ Miért fontos a munkahelyi lelki egészség? ↓A munkahelyi nehézségek sokszor nem látványos konfliktusokkal kezdődnek, hanem azzal, hogy a munkatársak nem mernek kérdezni, nem jeleznek időben, nehezen adnak visszajelzést, vagy nincs biztonságos tér a feszültségek megbeszélésére. A Velem Lehet Beszélgetni munkahelyi programjai abban segítenek, hogy a szervezetekben könnyebb legyen kapcsolódni, beszélgetést kezdeményezni, jelezni a terhelést, és közösen alakítani egy támogatóbb, együttműködőbb munkahelyi kultúrát.
Minden programunk a Velem Lehet Beszélgetni keretrendszerére épül.
Egyszerű, munkahelyi kontextusban is alkalmazható gyakorlatok és helyzetgyakorlatok.
A kommunikációra való nyitottság tudatos, látható megjelenítése a munkahelyen.
Információátadás, szemléletformálás, a lelki egészség normalizálása.
Szervezeti szintű feltételek kialakítása a biztonságos kapcsolódáshoz.
A terhelés felismerése, jelzése és kezelése — egyéni és szervezeti szinten egyaránt.
Jobb visszajelzési kultúra, kevesebb elbeszélés, biztonságosabb munkahelyi kommunikáció.
A vezetők támogatása nehéz beszélgetésekben, csapathelyzetekben és a pszichológiai biztonság megteremtésében.
Személyre szabott fejlesztés kommunikációs fókusszal HR-eseknek, szakszervezeti munkatársaknak, munkavédelmi képviselőknek és kulcsembereknek.
Kapcsolódás és beszélgetésindítás játékos, alacsony küszöbű formában — rendezvényeken, csapatokon belül és szervezeti szinten.
Igény esetén egyéni egyeztetés alapján szervezeti felmérést is biztosítunk a pszichoszociális stresszforrások azonosítására. A felmérés eredményei alapján személyre szabott programjavaslatot készítünk.
Rövid konzultáción megismerjük a szervezet helyzetét, a célcsoportot és az elvárásokat. Ez lehet e-mailes egyeztetés, telefonhívás vagy személyes megbeszélés.
A portfólióból kiválasztjuk vagy kombináljuk a leginkább illő programokat, és a tartalmat a szervezet konkrét helyzetéhez, kultúrájához igazítjuk.
A képzést, workshopot, standet vagy coaching folyamatot az egyeztetett formában és időkeretben valósítjuk meg — helyszínen vagy online.
A program után maradandó eszközöket adunk: kérdéskártyákat, kommunikációs segédleteket, plakátokat vagy digitális anyagokat, amelyek a mindennapokban is használhatók.
Igény esetén utánkövető egyeztetéssel támogatjuk a program beépülését, és segítünk a következő lépések megtervezésében.
Mert a VLB a hangsúlyt a kommunikációra, a kapcsolódásra és a közösségek segítő, támogató erejére helyezi.
Nem túltechnicizált tréningnyelvből, hanem valódi munkahelyi helyzetekből.
Nem diagnosztizál, hanem kapcsolódást és jelzést segít — mielőtt a problémák eszkalálódnának.
Alacsony küszöbű aktivitások, amelyek nem igényelnek előzetes önismereti munkát.
Nem csak vertikálisan, hanem horizontálisan is erősíti a kommunikációt.
A program után is használhatók: kérdéskártyák, jelzések, gyakorlatok, kommunikációs segédletek.
Egy szervezeti kultúra irányába mutat, ahol a megszólíthatóság értékké válik.
A munkahelyi lelki egészség nem csupán egyéni kérdés — szervezeti, gazdasági és jogi szempontból is meghatározó.
kiesés évente globálisan a depresszió és szorongás miatt (WHO–ILO, 2022)
termelékenységi veszteség évente világszerte a mentális egészséggel összefüggő problémák miatt (WHO, 2022)
A magyar munkavédelmi törvény kötelezi a munkáltatókat a pszichoszociális kockázatok értékelésére és kezelésére
Forrás: WHO–ILO Mental health at work (2022); 1993. évi XCIII. törvény a munkavédelemről
Ha szeretne többet megtudni programjainkról, egyedi ajánlatot kérni vagy konzultálni arról, melyik képzés illik legjobban a szervezetéhez, keressen minket!
Üljetek össze minél többen otthon, a munkatársaiddal, barátokkal, szomszédokkal, helyezkedjetek el kényelmesen és néhány percig maradjatok teljes csendben! Ezt követően mindenki mondjon egy szót, ami a csend alatt eszébe jutott az ünneppel kapcsolatban! Ha van kedvetek, beszélgessetek arról is, mi kapcsolódik nektek az adott dologhoz.
Gondolj olyanokra, akik csendben sokat tesznek az emberekért (pl. szemétszállítók, takarítók, tűzoltók, pékek, mentősök, rendőrök)! Válassz közülük valakit, és köszönd meg neki a munkáját (pl. ablakba kitett üzenet, ajándékkártya, személyes kedves szavak)!
Válasszatok ki egy napot az adventi időszakban, amikor titokban mindenki igyekszik segíteni egy kicsit az adott közösség (pl, család, gyülekezet, sport klub, munkacsoport) tagjainak! Másnap üljetek össze, és beszéljétek meg a tapasztalatokat és hogy milyen érzés volt segítséget adni és kapni!
Képzeljétek el a jövő karácsonyát, azt, hogy vajon milyen lesz az ünnep 100 év múlva! Üljetek össze és osszátok meg egymással az ötleteiteket! Ha van kedvetek, készülhettek is valamivel (pl. süti, dísz vagy karácsonyi ének) “a jövőből” és osszátok meg azt is egymással!
Üljetek össze néhányan és írjatok „receptet” a karácsonyi hangulathoz (pl. nevetés, fahéjillat, türelem)! Ha elkészültetek, beszéljétek meg, ki melyik „hozzávalót” tudja beleadni a közös ünnepi hangulatba.
Kapcsoljatok le minden fényt és álljatok körbe minél többen! Adjatok körbe egy (elektromos) mécsest, és aki a kezében tartja, osszon meg valamit, amiért hálás, amiért köszönettel tartozik. Hallgassátok végig figyelmesen egymást!
Üljetek össze néhányan és mindenki találjon ki egy olyan karácsonyi eszközt (pl. „instant hófelhő generátor”), amitől szerinte viccesebb, szebb vagy könnyebb lenne az ünnep! Tervezzetek egy reklámot a terméketeknek, majd mutassátok be egymásnak! Igyekezzetek, hogy minél meggyőzőbbek legyetek!
Nyomtassátok ki a csupasz adventi koszorút a mellékletekből! Válasszatok magatoknak egy párt – a páros egyik tagjának, aki rajzolni fog, kössétek be a szemét egy sállal, ő nem beszélhet; a másik tagja pedig szavakkal segítsen, hogy egy igazi, díszes adventi koszorút rajzoljon a bekötött szemű játékos!
Szervezzetek egy barátoddal, rokonoddal vagy munkatársaddal ajándék kvíz-délutánt egy olyan társaságnak, akit meg szeretnétek lepni! Készítsetek közösen egy karácsonyi témájú kvízt, majd szervezzétek meg az alkalmat! Figyeljetek, hogy mindenki ki tudja venni a részét a munkából! Még ma lássatok hozzá az előkészületekhez!
Üljetek össze minél többen és találjatok ki mindenkinek egy-egy karácsonyi hangot (csengettyű, száncsengő, hóropogás)! Válasszatok egy ünnepi dalt és jelenítsétek meg úgy, hogy mindenki a választott hangon szólal meg! Igyekezzetek, hogy egymásra hangolódva, egymással összhangban szólaljatok meg!
Fogjatok össze minél többen egy közösségben (pl. kollégium, gyülekezet, társasház, munkahely, haveri kör, sportklub), és szervezzetek közösen egy apró „jócselekedet-kampányt” (pl. „mosoly nap”; közös játszótér-takarítás; forró tea osztás hajléktalanoknak)! Tervezzétek meg együtt a kivitelezését, majd valósítsátok is meg azt!
Rajzoljatok közösen egy rövid, humoros karácsonyi képregényt, amivel bemutattok egy ünnepi történetet! Üljetek körbe, majd az első játékos rajzolja meg a képregény első kockáját, a második a másodikat, és így tovább, anélkül, hogy előre megegyeznétek abban, miről szól majd a történet! Figyeljetek, hogy kerek egész történetet alkossatok!
Üljetek össze minél többen és osszátok meg egymással, ki milyen szupererőt választana magának az ünnepek idejére és mire használná azt! Ha van kedvetek, együtt tervezzetek és rajzoljatok egy olyan szuperhőst, aki rendelkezik mindannyiótok szupererejével!
Üljetek össze minél többen és osszatok meg egymással valami apró, saját titkot vagy vicces történetet a karácsonnyal kapcsolatban (pl. „én ettem meg tavaly az utolsó szaloncukrot és a macskára fogtam”)! Igyekezzetek olyasmit választani, ami mosolyt csal mások arcára!
Alkossatok egy láncot legalább öten, telefonjátékot fogtok játszani! Az első játékos találjon ki egy ünnepi mondatot, és súgja a mellette ülő fülébe, amit majd egyesével mindenki továbbad a mellette lévőnek! Ha tudtok, csempésszetek bele egy hangutánzó szót is, hogy trükkösebb legyen a feladat. Mi lett a mondatból a kör végére?
Nyomtassátok ki a mellékletben található ünnepi kérdéseket, vágjátok fel, és tegyétek őket egy zsákba vagy dobozba! Üljetek körbe minél többen! Az első játékos húzzon egy kérdést, válaszoljon rá, majd haladjon tovább a kör, amíg el nem fogynak a kérdések!
Üljetek össze minél többen és írjatok egy közös levelet a Jézuskának a karácsonyi kívánságaitokkal! Olyasmik kerüljenek a papírra, amit nem egy-egy embernek, hanem az egész csoportnak kértek. Csak olyat kérjetek, amit mindenki fontosnak tart!
Üljetek össze családban vagy barátokkal és osszátok meg egymással, ki lenne az a híres vendég, akit szívesen vendégül látnátok karácsony este! Mindenki mondja el, miért pont őt választaná, hogyan készülnétek a fogadására, és milyennek képzelitek vele a karácsonyt úgy, hogy a többiek is kedvet kapjanak a fogadására! Ha van kedvetek, válasszatok egyet közösen a felmerült lehetőségek közül, és beszéljétek meg, miért rá esett a választásotok.
Képzeld el, hogy idén Te vagy a Mikulás, és azzal töltöd fel a puttonyod, amivel csak szeretnéd! Üljetek össze néhányan és osszátok meg egymással, mit ajándékoznátok a világnak Mikulás alkalmából! Hallgassátok végig figyelmesen egymást, majd beszélgessetek arról, ki miért az adott dolgokat választotta!
Álljatok fel egymás mögött minél többen, mintha egy vonat lennétek! Sorban haladva mindenki mondjon valamit, ami miatt „felszáll” erre az ünnepi vonatra (pl. nevetés, sütiillat), olyat, ami addig nem hangzott el! Amikor rád kerül a sor, azt is sorold fel, mit mondtak az előtted szereplő játékosok! Amikor végigértetek, beszélgessetek arról, kinek miért az adott dologra esett a választása.
Nyomtassátok ki a mellékletben található kártyákat és üljetek össze kis csoportban! Mindenki húzzon egy kártyát, és írja körül a kártya tetején található ünnepi kifejezést úgy, hogy nem mondhatja ki az alatta szereplő szavakat! a többiek feladata kitalálni, mi lehetett az adott szó!
Állíts össze egy kérdéssort az ünnepekről egy adventi interjúhoz! Válassz ki valakit, akit jobban meg szeretnél ismerni, és kérd meg, hogy legyen az interjúalanyod! Kérdésekkel, visszajelzésekkel segítsd, hogy igazán jól meg tudja osztani a történetét.
Üljetek össze néhányan és mindenki találjon ki egy karácsonyhoz kapcsolódó dolgot, amit körül tud írni három különböző szóval (pl. szakáll, piros, kémény” → Mikulás)! Igyekezzetek olyan feladványokat kitalálni, ami feladja a leckét a többieknek!
Válasszatok ki a társaiddal öt karácsonyi kulcsszót (pl. ajándék, fa, hó), amit senki sem mondhat ki, majd beszélgessetek egymással a karácsonyról! Ha van kedvetek, folyamatosan növelhetitek a tiltott szavak számát. Ki tudja a legtovább kikerülni őket?
Válasszatok ki a társaiddal öt karácsonyi kulcsszót (pl. ajándék, fa, hó), amit senki sem mondhat ki, majd beszélgessetek egymással a karácsonyról! Ha van kedvetek, folyamatosan növelhetitek a tiltott szavak számát. Ki tudja a legtovább kikerülni őket?
